Dia 09: Massagem na Barriga

Atualizado: Jul 13





Você tem 7 minutos para

cuidar da sua saúde?



Hoje é dia de cuidar da sua BARRIGA!





Essa é a nona postagem da série de 21 dias consecutivos:

“Cuidando da sua saúde em 7 minutos diários".



Ontem você explorou suas MÃOS e HOJE com a mesma idéia de soltura você irá massagear sua barriga. Você sabia que a gente guarda muita tensão no abdomen? E que o abdomen é considerado nosso segundo cérebro ?


Obs: Se você está chegando HOJE nessa série de exercícios, peço a você que volte e comece pelo dia 1 (Respiração), e siga a sequência certa. Não importa se está começando agora, o que importa é fazer todos os dias, na sequência por 21 dias sem interrupção, ok? 


HOJE será um exercício muito simples, porém poderoso. Você irá explorar e massagear sua barriga por 7 minutos (pegue o seu relógio para marcar o tempo).


Pense na soltura das mãos que você sentiu ontem, agora passe essa soltura para sua barriga, começando pela região ao redor do umbigo. Faça movimentos circulares ao redor do umbigo. No começo você pode massagear a região com as duas mãos ao mesmo tempo, mas caso canse as mãos, vá alterando primeiro a mão direita depois a mão esquerda.


O seu toque deve ser muito suave e profundo ao mesmo tempo, explorando os orgãos vitais que se encontram nessa região. Tente descobrir se tem uma região dolorida ou tensa, e vá suavemente soltando e fazendo ondas com as palmas das mãos.





SINTA, EXPLORE e DESCUBRA a si mesmo, trazendo mais saúde e bem estar para o seu dia a dia!


O auto-conhecimento é o primeiro passo para a mudança!


Vamos lá, o q você está esperando? Você tem 7 minutos HOJE! Sua barriga e seus orgãos vitais agradecem!


Comece aos poucos… comece com 7 minutos por dia… e vá gradativamente aumentando o tempo diário de auto-cuidado!


Amanhã tem mais!

Andréa Sula



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Essa postagem faz parte de um projeto de 21 dias de educação e autoconhecimento corporal. Não é um tratamento, e os exercícios naturais e complementares aqui descritos, não substituem o tratamento médico convencional. Em caso de dúvida ou desconforto procure o seu médico. Só ele é autorizado a fazer diagnósticos e a receitar ou suspender qualquer tipo de medicação. Não se automedique nem suspenda qualquer tipo de medicamento ou de tratamento sem a autorização do seu médico.

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