.png)
Quero aprender a meditar,
mas não sei por onde começar!
A meditação começa muito antes de fechar os olhos.
Ela começa quando o corpo aprende a desacelerar.
Em quatro semanas, você aprenderá exercícios respiratórios e corporais baseados no Método Meir Schneider Self-Healing, preparando seu corpo para participar de práticas meditativas com mais conforto, presença e tranquilidade.
Instrutora Self-Healing
Certificada pela School for Self-Healing, CA, USA
Pós-Graduação em Fisiologia, Biomecânica, Traumatologia e Reabilitação - IOT - FMUSP
Terapeuta Ocupacional - USP
Andréa Sula
Você se identifica com alguma destas situações?
-
Já tentou meditar sozinho(a) e ficou frustrado(a)?
-
Participou de grupos de meditação, mas teve dificuldade para acompanhar?
-
✓Sente que sua mente nunca desacelera?
Seu corpo permanece tenso, mesmo quando tenta relaxar? -
Gostaria de aprender a meditar, mas não sabe por onde começar?
Este não é um curso de meditação!
É um programa preparatório para quem deseja criar as condições físicas e mentais que favorecem uma prática meditativa.
Antes de aprender uma técnica de meditação, muitas pessoas precisam aprender a respirar melhor, desacelerar o corpo, desenvolver a atenção e reduzir tensões.
É exatamente isso que você fará durante estas quatro semanas.
Ao longo das quatro semanas, você desenvolverá:
✓
Exercícios respiratórios para favorecer o relaxamento.
✓ Maior consciência corporal.
✓ Técnicas de concentração e atenção.
✓ Exercícios que favorecem respostas fisiológicas associadas ao relaxamento.
✓ Visualização guiada.
✓ Uma rotina prática de preparação corporal.
✓ Recursos para ampliar a percepção do centro cardíaco.
✓ Exercícios diários para incorporar ao seu dia a dia.
Entre para a lista de espera
Se você deseja ser avisado(a) quando a próxima turma abrir,
Preencha o formulário abaixo.
Quem estiver na lista receberá as informações em primeira mão e poderá ter acesso a condições especiais de lançamento.
