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Você tem 7 minutos HOJE para cuidar da sua Saúde?
Hoje é dia de CANTAR NO CHUVEIRO!
hehehe
Essa é a décima-terceira postagem da série de 21 dias consecutivos:
“Como Cuidar da Saúde em 7 Minutos Diários"
Você gosta de cantar no chuveiro? A proposta do exercício de HOJE é relaxar enquanto toma banho! Ah, você pode me perguntar: Mas qual a novidade nisso? ou Eu não sei cantar !?!
Obs: Se você está chegando HOJE nessa série de exercícios, peço a você que volte e comece pelo dia 1 (Respiração), e siga a sequência certa. Não importa se está começando agora, o que importa é fazer todos os dias, na sequência por 21 dias sem interrupção, ok?
Então, supostamente o banho deveria ser um horário de relaxamento, de esquecer o dia corrido, desanuviar as preocupações, relaxar a mente e é claro, higienizar o corpo. E por que não cantar debaixo do chuveiro… ?
Mas sabia que tem gente que, toma banho tão rápido, com tanta pressa, que até parece estar numa competição? Se você é uma dessas pessoas, te sugiro que, pelo menos uma vez por semana, tome um banho mais prolongado e sinta a água caindo no seu corpo e descubra o exercício abaixo!
E afinal, o exercício de hoje é realmente CANTAR no chuveiro? 😁Sim e não. Sim, porque te ajuda a relaxar e não, porque não faz parte desse exercício, porém pode ser opcional. hehehe
Obs: Apenas faça esse exercício abaixo, caso você se sinta seguro, com equilíbrio e sem risco de cair, pois será feito no banheiro escuro, com as luzes apagadas, à noite (se houver janelas no banheiro). A idéia é fazer num ambiente o mais escuro possivel.
O exercício de HOJE é para RELAXAR OS OLHOS tomando BANHO NO ESCURO, e deixando a água cair sob as pálpebras fechadas por alguns minutos. Faça de forma que você se sinta confortável, seguro e certifique-se que você sabe onde tudo está antes de apagar as luzes e ficar no escuro.
Curta o escuro, acostume-se com a informação, sinta como os olhos relaxam com a ausência de luz e sinta a água caindo nas pálpebras fechadas junto com o efeito da escuridão.
Depois me conte aqui nos comentários, com o foi essa experiência, ok?
SINTA, EXPLORE e DESCUBRA a si mesmo, trazendo mais saúde e bem estar para o seu dia a dia!
O auto-conhecimento é o primeiro passo para a mudança!
Vamos lá, o q você está esperando? Você tem 7 minutos HOJE! A sinfonia vai começar e o cantor vai se alegrar! hehehe... Seus OLHOS agradecem!
Comece aos poucos… comece com 7 minutos por dia… e vá gradativamente aumentando o tempo diário de auto-cuidado!
Amanhã tem mais!
Andréa Sula
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Essa postagem faz parte de um projeto de 21 dias de educação e autoconhecimento corporal. Não é um tratamento, e os exercícios naturais e complementares aqui descritos, não substituem o tratamento médico convencional. Em caso de dúvida ou desconforto procure o seu médico. Só ele é autorizado a fazer diagnósticos e a receitar ou suspender qualquer tipo de medicação. Não se automedique nem suspenda qualquer tipo de medicamento ou de tratamento sem a autorização do seu médico.
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