Dia 02: 🎵 Meu querido pé, que me aguenta o dia inteiro 🎵

Você tem 7 minutos HOJE pra cuidar da sua Saúde?

Essa é a segunda postagem da série de 21 dias consecutivos:

“Cuidando da sua saúde em 7 minutos diários"

Ontem falamos de como observar a qualidade da sua respiração e gradativamente aprofundá-la, de modo que seu corpo possa COMEÇAR a acessar um estado de relaxamento!

Sabemos que 7 minutos é pouco tempo para atingir um relaxamento profundo porém, se você puder repetir o mesmo exercício várias vezes e/ou fazê-lo por tempo mais prolongado, sua saúde agradece!

HOJE gostaria de te convidar a cuidar da parte de seu corpo que te leva por onde você quiser: seus pés!

Sabe, sou muito grata por meus pés, pois eles me levam aonde quero ir!!!! Gosto de andar com meu cachorro, correr, pular e dançar! E você? O que você gosta de fazer com seus pés?

Como você cuida deles?

Eu presto muito atenção quando vou comprar um sapato novo, para ter certeza que eles não vão machucar meus pés até o final do dia, quando usá-los.

Observo também se estou trocando de sapato frequentemente para não ter um “vício de pisada”. E sempre que possível fico descalça. Aliás, essa é a primeira coisa que faço quando chego em casa: tiro meus sapatos e fico descalça (e não de chinelo).

Mas, agora vamos ao que interessa HOJE: SEUS PÉS (e não os meus! Hehe 😉)

Te convido então, a fazer uma coisa bem simples:

Vá para um lugar onde você possa ficar descalço e pegue um creme (de sua preferência) para hidratar seus pés enquanto faz o exercício, e por apenas 7 minutos (pode olhar para o relógio, se quiser) massageie seus pés!

Devido à proposta do tempo dessa série de exercícios (7minutos/dia), você irá cuidar 3,5 minutos de cada pé, ok?

Muito bem, você pode estar pensando, mas isso eu já faço, qual a novidade? Ou, eu nunca fiz massagem nos meus pés, por onde começo? Ou, eu prefiro que outra pessoa faça para mim!

Não importa sua situação, a proposta HOJE é: você irá massagear cada pedacinho de cada pé e irá tentar descobrir através do tato (da sua sensibilidade na pontas dos dedos das mãos) QUANTOS OSSOS tem seus pés!

Massageie, mexa, dobre cada articulação (tem gente que gosta de chamar de “juntas”) e EXPLORE seus pés!

Você sabe quantos ossos tem cada pé???? 🤔

26 ossos!!!!! Você consegue sentir cada um deles???? Se você já sabia dessa informação teórica, agora é hora de ir para a parte prática e cuidar de SENTIR cada um deles!!!

Simples assim! SINTA, EXPLORE e DESCUBRA a si mesmo! O que você tem a me dizer? Tem alguma parte que dói? Entre os dedos tem pouco ou muito espaço? Você pode entrelaçar os dedos das mãos entre os dedos dos pés sem problema? Você consegue movimentar as articulações entre cada osso?

O auto-conhecimento é o primeiro passo para a mudança em sua saúde!

Vamos lá, o que você está esperando? Você tem 7 minutos hoje! Seus pés agradecem! E lembre-se de fazer nos 2 pés!

Comece aos poucos… comece com 7 minutos por dia… e vá gradativamente aumentando o tempo diário de auto-cuidado!

Amanhã tem mais! Falarei sobre os quadris!

Andrea Sula

---

PARA NOVAS INSCRIÇÕES e/ou acessar nesse novo formato, acesse o link:

www.selfhealingmefazcrescer.com.br/inscreva-se

Você quer conhecer mais sobre seu próprio corpo e todo potencial de saúde que tem naturalmente? Permaneça ligado também nas nossas redes sociais e descubra como potencializar sua saúde!

FACEBOOK:  Self-Healing Me Faz Crescer

INSTAGRAM: @andreasula_selfhealing

TWITTER:  @SelfFaz

YOUTUBE: Self-Healing Me Faz Crescer

Essa postagem faz parte de um projeto de 21 dias de educação e autoconhecimento corporal. Não é um tratamento e os exercícios naturais e complementares aqui descritos não substituem o tratamento médico convencional.

Em caso de dúvida ou desconforto procure o seu médico. Só ele é autorizado a fazer diagnósticos e a receitar ou suspender qualquer tipo de medicação. Não se automedique nem suspenda qualquer tipo de medicamento ou de tratamento sem a autorização do seu médico.